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2007年6月 8日 (金)

浜名湖予行演習。

昨日は、仕事が終わってから”夜練”(浜名湖予行演習)に。

(ハハ、ノンキダネ~♪)

先日の「2周セヨ」のお達しに対して約50キロの距離を走るのに、

Avは何キロくらいで今は走れるのか試しに出たわけです。

自販機で、水を買い レッツゴー(一匹)。

普段帰る道を、あみだにクロスしたりしながら、

距離を走ります。

夕方は、名古屋から岐阜のほうに向かって吹く 南風 が若干強くなるので、

それも浜名湖の湖面を渡る風と仮定して、

向い風、追い風といろいろ試しながらコースを決めていきます。

今回は特定のコース設定は無しで、

北名古屋市、名古屋市西区、北区、清須市とコースを

堤防走ったり、市街地抜けたりと。

距離も、20キロを越えると、脚もかなり軽くなってきて、

高ケイデンスを維持できるようになってくる。

向い風でも33~35キロ。

堤防への激坂もエッセンスで添えて、

なかなか”夜練”としては ”スパイシー”。 (どんな表現じゃ 笑)

平坦路では、800メートルアタックを連発して、

車の流れをリード。

マックスは49キロ。

まだまだ、ペタッキのアタックには程遠い。。。。。

途中で、小田井のユニクロへ寄って「ドライコンプレッションT(半袖)」を2枚購入。

XLばかりの商品の中から何とかLを2枚探し出して。

小休止もすぐ止めて(あっ、だから小休止か)、

また、すぐ走り出す。

帰路を自宅にとって、ハイペースで駆ける。

この区間での速度は 45キロ。

最後まで気は抜かない。

アタックを止まった信号ごとに連発。

で、浜名湖予行演習は終了。

脚は軽くなりました。

今朝の通勤でも、朝からアタック連発。

40キロ台で走れました。

”2周セヨ” ができるかはちょっと不明ですが。

がんばってきたいと思います。

距離31キロ。 Av29キロ。 1時間7分。 ケイデンスAv89 Max238

やはり、20キロ以上をハイペースで走るのは

脚が軽くなるようです。。。。。。。

でも、Av36キロはまだまだ遠いようですね。

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コメント

2周しちゃダメ!!
そんなことしたら私が置いてきぼりでしょ~
誰が私の面倒を見てくれるんですか・・
鼻血出したら誰が拭いてくれるんですか・・
かとさんが面倒見てくれないなら、福岡からすこっとさんに出張ヘルプに来てもらいますよ~(涙)

投稿: パリジェンヌ | 2007年6月 8日 (金) 11時16分

>パリジェンヌさん
大丈夫です、2周はしませんから(笑)
何せ、浜名湖周遊は初めてなので
周遊道路をわかってないので
着いていかないと多分道わからないです。
多分、殿(しんがり)になるんじゃないでしょうか?
先頭にたったら、鬼牽きで走り出しそうです。
最後尾だったら自販機でジュース買ってから
ダッシュでまた列に戻ればいいんで。
安心してくださいな。

それとも、やひこさんもまぜて、3人で先頭交代しながら、2周しますか?(爆)

投稿: かと | 2007年6月 8日 (金) 11時25分

かとさん、当日、何か車の中で食べる物持っていこうと思ってますが、かとさんは何がお好きですか?^^
飲み物は何がよろしいですか?
私、何だかピクニック気分でワクワクしてます。
おにぎり?サンドイッチ?コーヒー?ジュース?
用意していきますから何でも仰って下さい^^
・・で、私、助手席に乗ってもいいんですよね~?
きゃあ~っ!!です。。。うっれしぃ!!

投稿: パリジェンヌ | 2007年6月 8日 (金) 14時03分

>パリジェンヌさん
何でもOKですよ~♪(納豆いがいなら)

助手席deきゃぁ~っ って、
逢引(古ッ)じゃないんですから(笑)
って、半分 逢引ですかぁ~。
合びきでおねがいしますぅ♪(爆)
ホント、ピクニック気分ですね。
楽しみです。
兵装 いや、並走したら、お互いずーっとしゃべってそうですよね。

投稿: かと | 2007年6月 8日 (金) 14時50分

おおッ!準備万端ですね!

ただいま、浜名湖周辺大雨降ってます。日曜日晴れる事を祈ります!

投稿: やひこ | 2007年6月 8日 (金) 21時25分

>やひこさん
脚回りは準備万端。
バイクもワックスかけてばっちり。。
問題なのは・・・・天気かぁ?

大ドンデンガエ~シ!!で、
天気は晴れにならんですかねー。
せっかくなら、ドライで走りたいですからね。
雨天の場合は順延だそうです。。
トホホ。

投稿: かと | 2007年6月 9日 (土) 11時44分

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